Khi làm việc với máy tính trong thời gian dài, việc tạo ra những thói quen sử dụng thiết bị hợp lý có thể giúp mắt cảm thấy dễ chịu hơn. Một trong những điều quan trọng nhất là giữ khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình, thường là một khoảng vừa đủ để bạn không cần căng mắt khi nhìn. Khoảng cách này giúp mắt điều tiết nhẹ nhàng hơn và tránh được cảm giác quá tải. Việc duy trì tư thế ngồi đúng cũng hỗ trợ giảm áp lực lên vùng cổ và vai, từ đó cải thiện trải nghiệm làm việc.
Ngoài khoảng cách, điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng môi trường cũng là yếu tố quan trọng. Màn hình quá sáng hoặc quá tối đều khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn. Bạn có thể giảm độ sáng vào buổi tối hoặc điều chỉnh sao cho mắt cảm thấy thoải mái nhất. Kết hợp với việc sử dụng chế độ ánh sáng ấm có thể giúp giảm cảm giác mỏi mắt. Những điều chỉnh nhỏ này giúp đôi mắt làm việc nhẹ nhàng hơn trong suốt cả ngày.
Thêm vào đó, việc nghỉ giải lao định kỳ cũng giúp đôi mắt hồi phục sau thời gian dài nhìn màn hình. Quy tắc 20-20-20 là một phương pháp dễ nhớ: cứ mỗi 20 phút, nhìn ra xa 20 giây. Khi thực hiện thường xuyên, đôi mắt sẽ giảm bớt sự căng thẳng do phải tập trung lâu. Bạn cũng có thể đứng dậy đi lại hoặc thay đổi tư thế để giúp cơ thể thư giãn. Những thói quen này tạo nên môi trường làm việc lành mạnh và dễ chịu hơn.